斑斑的爸爸媽媽每晚都要為孩子入睡問題煩惱。6歲的斑斑入睡總是很艱難,往往要折騰一兩個(gè)小時(shí)才能迷迷糊糊睡著。晚上9點(diǎn)左右,媽媽就會(huì)讓斑斑喝牛奶、刷牙、洗臉,準(zhǔn)備睡覺。到了房間,斑斑一會(huì)兒要媽媽講故事,一會(huì)兒要聽磁帶,一會(huì)兒要喝水,一會(huì)兒要上廁所,所有的都做完了,累了,斑斑才好不容易睡著,這時(shí)已近10點(diǎn)半了。但是疲憊的媽媽還是不能放心,因?yàn)閯側(cè)胨陌甙卟灰粫?huì)兒就會(huì)滿頭大汗,衣領(lǐng)都會(huì)濕透,得替他擦干凈,不然就容易著涼了。
斑斑睡覺還有個(gè)特點(diǎn),上半夜比較安穩(wěn),凌晨三四點(diǎn)后,就開始“鬧”了———被子剛給他蓋上,就被他掀開,有時(shí)還會(huì)把自己的小褲子都脫了。一會(huì)兒翻身,一會(huì)兒坐起來,調(diào)個(gè)頭來睡,好幾次整個(gè)人滾下床去。這樣的睡眠,質(zhì)量自然不高,每天早上,媽媽都要費(fèi)好大的勁才能把斑斑“拖”起來,匆匆忙忙吃點(diǎn)東西,就往幼兒園趕。
斑斑媽媽說,別人都說孩子睡不好,與家人的作息時(shí)間有關(guān)。但是,我們家里大家作息都很有規(guī)律啊,我們已很注意在睡前不讓孩子做激烈活動(dòng),不看情節(jié)緊張的電視,睡前還特意讓孩子喝了些有助于睡眠的牛奶。孩子為什么就這么不容易入睡,晚上睡得這么不踏實(shí)呢?
睡眠不好的小朋友還真不少,有個(gè)媽媽跟珍子姐姐說,1歲的寶寶每天睡1小時(shí)醒來玩4個(gè)小時(shí),然后再睡1個(gè)小時(shí),如此循環(huán),弄得父母跟著睡不好。
到底是什么原因?有什么辦法改變嗎?為此,我們請教了省人民醫(yī)院小兒科的李學(xué)齡主任醫(yī)師,請李醫(yī)生從中醫(yī)的角度來解釋孩子睡不好的原因。
心火肝熱的孩子
睡不寧
省人民醫(yī)院小兒科的李學(xué)齡主任醫(yī)師說,孩子不容易入睡,有兩方面原因。首先,要檢查一下父母親或帶孩子的成人的作息是否有規(guī)律,如果父母平時(shí)很遲睡,也會(huì)影響孩子的睡眠。還有從小要養(yǎng)成孩子良好的睡眠習(xí)慣。
排除了家庭影響的原因,可以考慮第二方面原因,孩子可能屬于中醫(yī)所說的“心火肝熱”體質(zhì)。這類孩子有明顯特征,入睡難,入睡后易出汗,后半夜則睡不寧,頻頻轉(zhuǎn)換睡姿和位置,有的孩子還會(huì)迷迷糊糊坐起來,換個(gè)位置躺下再睡,有的還會(huì)做夢,被夢境驚嚇而睡。這些孩子大多喜歡趴著睡,有的還會(huì)打呼嚕、咬牙齒。
心火肝熱的孩子還特別怕熱,睡著時(shí),容易踢被子、掀衣服,把肚子都露出來,有的干脆半夜把自己的衣服脫掉(對這些孩子,被子不要蓋得太厚,但要注意腹部保暖)。
心火肝熱的孩子
性子急
從舌苔脈相來看,“心火肝熱”的孩子舌頭、嘴唇偏紅,有的孩子連手掌心都偏紅,有口臭,大便干結(jié)不好拉。這些孩子往往會(huì)挑食,胃口較差,人消瘦。
由于“心火”重,孩子的性格也比較急躁,容易發(fā)脾氣,倔強(qiáng)。
兩個(gè)方子
“清心平肝”
如果孩子有明顯的以上表現(xiàn),一般來說就是心火肝熱了??梢愿鶕?jù)孩子的體質(zhì),采用清心平肝的辦法來進(jìn)行調(diào)理。
盛夏來臨,“心火肝熱”的孩子也可以喝些涼茶,這里介紹兩個(gè)簡單的方子:
1.六一散(20克)+茅根(30克),煎煮后當(dāng)涼茶喝,可以清暑氣;
2.如果孩子腸胃比較好,也可以用勾藤(10克)+淡竹葉(10克),煎煮當(dāng)涼茶喝,可以清心平肝。
不同的孩子體質(zhì)不同,最好帶孩子到醫(yī)院,讓醫(yī)生有針對性地調(diào)理。李學(xué)齡主任醫(yī)師的門診時(shí)間:每周一、周四上午在兒科門診,周六上午專家特診。